Kreatyna + Dekstroza + Gainer ?????

witam
pomóżcie ocenic czy dobrze to biore
DT 5gr krety + dekstro 30 min przed treningiem
po terningu 5 gr krety + dekstro
30 min pozniej 50 gr. mass xxl
miedzy posiłkami 50 gr, masa xxl

DNT 5 gr krety + dekstro rano na czczo
gainer 2 X 50gr przed p0łudniem i po południu

mam pytanie
czy w DNT musi byc na czczo kreta czy w poze terningowej moze byc?

Kreatyne bierz:
DT: 5g rano i 5g przed treningiem
DN: 5g rano i 5g w porze treningu
Dextro sobie odpusc ,a gainer wg. braków w diecie.