kamil__lw
Coś o mnie: Mam 16 lat, 180 cm wzrostu ważę około 75 kg.
Jestem normalnym silnym, bardzo sprawnym chłopakiem (gram w piłkę nożną w klubie), uprawiam skok w dal (6,5m - rekord) itd. ale tu nie o tym. Nigdy nie chodziłem na siłownie, czesto ćwicze w domu - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu.
Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może dosyć często choruje, ale to dlatego, że sie nie oszczędzam).
Chcę zapisać się na siłownie - i tu pytanie jak mam ćwiczyć, czy jakieś odżywki przyjmować, jeżeli tak to jakie?
Proszę o porady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła, przyrost mięśni, rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, skok w dal, biegi, skok w zwyż
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (dobrze wyposażona)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Jestem normalnym silnym, bardzo sprawnym chłopakiem (gram w piłkę nożną w klubie), uprawiam skok w dal (6,5m - rekord) itd. ale tu nie o tym. Nigdy nie chodziłem na siłownie, czesto ćwicze w domu - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu.
Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może dosyć często choruje, ale to dlatego, że sie nie oszczędzam).
Chcę zapisać się na siłownie - i tu pytanie jak mam ćwiczyć, czy jakieś odżywki przyjmować, jeżeli tak to jakie?
Proszę o porady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła, przyrost mięśni, rzeźba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, skok w dal, biegi, skok w zwyż
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (dobrze wyposażona)
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
Helssing
