Białko - alternatywa posiłku po treningu? (redukcja)

OK, zaraz ktoś mnie zacznie jechać, odsyłać itd. Naczytałem sie już sporo na forum, jednak jedna kwestia mnie nurtuje. Jestem na diecie od kwietnia, dietka jest i działa (z 89kg na 80kg przy ok. 1kg na tydz). Tylko ćwiczę i ćwiczę i jakoś mało te bułki rosną... Jeśli zacznę brać białko po treningu siłowym (3xtyg), to czy odstawić jednoczesnie posiłek po treningu? Chodzi mi tu o kalorie. Zredukowana już o 600kcal dieta pokrywa mi 100% obecnego zapotrzebowania na B/T/W. Czy dodając białko po treningu będę musiał zrezygnować z posiłku po? Pytam, bo bedzie to naprawde niełatwe z racji tego, że zazwyczaj po siłowni jestem głodny jak wilk....
Z góry dzieki za odpowiedzi i nie odsyłanie do podwieszonych
Pzdrr

nie rezygnować z posiłku.
Są dwie szkoły - jedna każde wliczać białko przed/po treningu do bilansu, druga nie. Ja osobiście nie wliczam.

I co ma Ci rosnąć?
robisz masę czy redukcję?

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 16:29:34

Cel - jak największa redukcja. Później chcę się wziąć za rzeźbę. Tyle, że jednak chciałbym, żeby trochę tej siłowni było trochę więcej widać....

Sie nie boj, cos tam bedzie widac, ale na efekty trzeba zapracowac. Narazie zrzuc balast, bo budowa miesni to dlugi pracochlonny proces.

No właśnie dlatego obecnie priorytetem jest zrzucenie miśka No ale myślałem, ze może jednocześnie by mogło coś bardziej podrosnąć Czyli narazie nie brać się za białko?

Wliczaj do bilansu :P

No i sprawa z głowy:) Wezmę się za białko przy wadze 72kg
Dzieki wielkie.

Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-06-04 17:09:12