rozlozenie partii przy armagedonie.

Witam czy moze mi ktos doradzic jak rozlozyc inne partie cwiczac aramgedon na bicepsy 2x w tygodniu...? ciekaw jestem jak wy byscie to rozlozyli lub jak rozkladaliscie robiac ten program.
w Programie radza klate z nogami a plecy z barkami
nie zadal bym tego pytania gdyby na treningu nogi + klata nie gniotla mnie sztanga

przedwszystkim nurtuje mnie pytanie czy moge zaczynac od wyciskania klatki zamiast od przysiadow ?

możesz probować zacząć od klatki- ja nogi zostawiam na sam koniec bo po innych grupach mam na nie jeszcze siły a odwrotnie nie bardzo
dalbym jednak mimo wszystko klatke z barkami
a plecy z nogami.
mozna także jeszcze kombinowac rozdzielając to czy owo- bo rozklad ten, jak i ten ktory zaproponowałem nie jest idealny, ale chyba takie rozwiązanie nie istnieje

noo w kazdym badz razie dzieki za sugestie...
mozna by chyba ewentualnie jeszce 5 razy w tygodniu cwiczyc ale to juz byla krotko mowiac masakra !