Pytanie z

chcę stracić brzuch :D
Tzn nie mam nadwagi ale mam "odstający" brzuch który okropnie mnie denerwuje (brzuch maly ale wkuza)
Chce jakąś diete/ewentualnie ćwiczenia
Czytałem wasze poradniki itp ale ja do nich nie pasuje :D

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 49

Wzrost: 164

Obwód klatki: 70

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 75

Obwód uda: 43

Obwód łydki: 30

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :]

Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :D

Odżywianie: Jem tak
śniadanie:
Chleb(biały)+masło+rzodkiewka/ogórek/jakieś mięso zalezy
OK. godz 13-16 obiad ziemniaki+kopyta w sosie z miesem/kotlet/zupa
Kolacja
Chleb +maslo+cos
Miedzy czasie jakis lód lub cos
Piję wode ewentualnie soki


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak oprócz tego,że miałem w listopadzie porażenie nerwu twarzowego (wyleczony w grudniu)czyli calkowicie zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: Hmm dużo ale możliwości typu siłownia nie mam (mam hantelki
1.5k jeden (2sztuki)mieszkam w małym mieście


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

Hehe... A to liczysz na cud?? Tobie powiem, że spędziłem naprawde od cholery czasu na tym forum, nad dietą i zmianą sposobu odżywiania. Bez tego ani rusz. Jak już wcześniej było to pisane:
DIETA + TRENING = SUKCES
Nie ma, że boli.
Lepiej sie "dopasuj", bo to jedna z najrozsądniejszych, najzdrowszych i efektownych dróg
Powodzonka!!

Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-06-04 16:53:55

młodyś, zostaw to, lepiej pobaw się z kolegami.

pzdr/

Liczba przeczytanych artykułów------2

Oj przestancie sie smiac ztych przeczytanych artykułów, moze załozył konto po przeczytaniu? Ja zanim sie zarejestrowałem to z 500 artykułów minimum juz miłem przeczytane

Ok sorki ja też do specjalistów nie należe