PROSZĘ O POMOC

Witam.
Bardzo ale to bardzo proszę o pomoc kogoś kto się zna na dietach. Chce sobie zastosować dietę specjalną do mojego nowego sposobu bycia a mianowicie zamierzam chodzić na siłownię i ćwiczyć sztuki walki a to duży wisiłek każdego dnia i zamierzam zrzucić przy tym pare kilogramów i wyrobić sobie sylwetke. Czy może ktoś mi ułożyć diete co mam jeść by mój organizm był zaspokojony przez różnego rodzaju substancje odżywcze takie jak tłuszcze węglowodany itp... Nie chce tutaj zeby ktos pisal ile kalori tego czy tego poprostu chce żeby ktoś mi napisał co jeść na :

- śniadanie
- obiad
- kolacje ( o ile wogóle mam jeść kolacje bo podobno dużo daje jak sie nie je )

np. na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i wiecie o co chodzi chyba :) i najlepiej to samo każdego dnia ... od poniedziałku do soboty zupełna dieta a na niedziele sobie niechce ograniczeń robić :) 1 dzien chyba moze być taki :)

oczekuje wyczerpujących odpowiedzi z gory dziekuje :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 185

Obwód klatki: 96

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 87

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, lekcje WFu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna

Odżywianie: nie jadam w fastfoodach. domowe jedzenie typu ziemniaki, mięso (dużo mięsa), owoce warzywa

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy w 100%

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od poniedziałku do piątku po godzinie max półtorej i 2 razy w tygodniu treningi sztuk walki

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, białko, kreatyna, mega mass

Stosowane wcześniej diety: brak

pzdr/

Kolejny 17to latek...

z czego ty chcesz redukowac ?

z kości na ości

fajne forum ja pier**** co za de**** :/:/:/ wy chyba nie widzicie o co mi chodzi :/:/:/ pozdro ...

widzimy, ale frajerów tu nie ma,
mogę Ci podać nr konta, przelejesz odpowiednią kwotę,
to dostaniesz rozpiskę,
nikt tu takich rzeczy nie robi od podstaw,
pomyliłeś nas chyba z forum Caritasu.


A takim tonem to możesz sobie z mamą rozmawiać.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 20:26:16

Troszke panowie za ostro go zaatakowaliscie od razu :P Moze sie wam wydawac ze majac 185 cm, 80 kg to nie ma co sie redukowac ale niestety sa rozne przypadki , np ja sam :/ Mam 21 lat ponad 180 cm waze 75 kg i dalej mam tluszcz na klatce (lipo), brzuchu itd . Z taka waga sie powinienem masowac ale chce jak najbardziej sie da pozbyc lipo i potem zaczac dobra diete na mase. Pozdrawiam i bez stresow :)a co do autora tematu do jedz zdrowo i duzo bo twoja aktywnosc jest wysoka wiec wszystko bedziesz spalac. Na redukcje jeszcze przyjdzie czas

dzieki ziomek. kolega ktory 5 lat cwiczy kick boxing i na silce bierze odzywki itp powiedzial zebym też jadł normalnie tyle ile potrzebuje tylko dodał do tego dużo owoców jogurtow mleka itp to co białko ma i witaminy a po 3 miesiacach takiego wysilku itp zaczac brac odzywki typu kreatyna, bialko i tluszczu nie bedzie a jadl bd normalnie.

P.S do koniu

ty po rodzicach nie jeździj bo tak właśnie robią frajerzy jak chcesz to wyjaśnić to mieszkam w łodzi zapraszam.

uuuuuu powialo groza

haha javascript: void();
javascript: void()

Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-05 20:10:05