hst maly ciezar

podejrzewam ze gdzies juz to bylo ale nie moge znalezc. jestem wlasnie po pierwszym tyg 5tek i widze juz ze sila mi poszla grubo w porownaniu z tym co zmierzylem przed cyklem. krotko mowiac treningi sa b. lekkie i zastanawiam sie czy: mam dolozyc ciezaru do tego co mi wyszlo z obliczen czy robic wiecej niz 5 powt. czy zostawic tak jak jest??

Mozesz dolozyc teraz , mozesz 5% po cyklu zeby miec maksy do nowego cyklu.
Jak wolisz.

ok dzieki kilobb pzdr