xp+cp

chyba ze sobie bede wsypywal porcje cp do pakietu jak amfe a w pracy rozrobie z woda, tylko wtedy beda mogli mnie wziac za cpuna

najwyżej

ale jesli od rozrobienia do wypicia minie tylko 30 min to nic, wstrzasnie butelka i sie wszystko wyrowna

to chyba bedzie najlepsze rozwiazanie,tylko mi raczej chodzi oto czy nie oslabi to dzialania cp ze bedzie po posilku a nie przed?

Nie powinno, przeciez odstep w czasi bedzie.

nie osłabi będzie ok

możesz zjeśc rano posilek a następnie -nawet bezpośrednio- zarzucic cp, raczej to nie powinno kolidować ze sobą...
porcje xp bierz przed treningiem, a w nietr,. w sumie wedlle uznania, jak bedziesz dobrze tolerował taką porę to i na wieczor.
druga porcja cp- po treningu myslę, że jest dobrym pomyslem- w każdym razie ja tak robie zawsze.