dzień nietreningowy

witam wszystkich mam pytanie dotyczące mojej diety a mianowicie, w dni treningowe stouje posiłki przed i po treningowe a co jak mam dzień bez treningu lub okres regeneracyjny?? dalej jeść te dwa posiłki czy tylko jeden- ryż z wędliną?? czy wogole jeść jeden ale nie ryż tylko jakiś inny posiłek. czekam na odp. pozdr

mozesz zjesc to samo, a mozesz cos innego, byle pełnowartościowe posiłki

ale chodzi mi że też moją być dwa posiłki czy zredujowac do jednego???

2 ofc ;] co 2-3h

wszystko kapiszi jak wejdzie to daje songa

spoko, zawsze do usług
jak tylko potrafię odpowiedziec na dane pytanie

mie ma wiekszego znaczenia jak sobie posiłki rozłożysz, ważne zeby dzienny bilans sie zgadzał z zapotrzebowaniem