CM3+Dextroza+Anabolic Protein

Witam
Mam pytanie do was.
Mam na oku kupno specyfikow z tematu.Znajomy polecil takie zestawienie (choc slyszalem zeby nie ufac kolegom :P ) Cwicze na mase,niby mam jej duzo ale niestety malo co po mnie widac a przydaloby sie tez podniesc sile.Waze 105kg przy wzroscie 201cm ,21 lat,cwicze od pol orku reguralnie wczesniej z przerwami z racji problemow w zyciu osobistym lub wakacji (alkohol cwiczeniom nie sprzyja) cwicze 4 dniw tygodniu.Diety jako takiej ciezko mi okreslic gdyz pracuje po 12 godzin (niby za biurkiem) i czesto jest tak ze jem co mi w markecie kupia kumple.Osiagi jako takie sa iz mase wieksza zdobylem na tym piciu piwa a nie na treningach (znikome efekty choc byl czas gdy planowalem wszystko niczym M.Pudzianowski i nic :( ) Wiec z masa u mnie ciezko,mam maly brzuszek ale ogolnie gore mam zaniedbana(glownie barki :/ ) Pisze akurat z pracy i jesli mozna was prosic o jakiekolwiek wskazowki byloby milo bo o 14 sie ulatniam do domu wyatkowo a chcem przed weekendem zakupic co trzeba :)
Pozdrawiam

odpuśc sobie te specyfiki na jakis czas jeszcze a weź sie porzadnie za diete !! mozesz barc tone specyfików z najwyzszej półki a bez diety i tak ci nic nie dadzą !! nawet z pracą da sie jakos wszystko pogodzić...
zamiast wydawac kase na rzeczy na które za wczesnie wydaj ją na jedzenie, a wedle braków dodaj sobie gainera, biało...

Tak ja rozumiem tyle ze obecnie bialko mam 91% Hi-TECa do tego mam dokupic dex i cm3 ,zaznaczylem mam nadzieje wczesniej ze probowalem roznych diet i naprawde chwilami mialem dosc rygorystycznie co do kalorii wedle kilku tematow od was z forum.Niestety rezultaty dosc lewe byly,nie twierdze ze nie masz racji drogi kolego bo jakbym wiedzial to bym sie nie pytal ;) Pozdro i czekam na dalsze porady.

Jeżeli masz kupić,to i tak kupisz.Nikt Cię od tego nie odwiedzie.Nie kupuj tylko dekstrozy,to jest zwykła glukoza,czyli cukier prosty.Żadnego z tego pożytku nie będziesz miał,co najwyżej więcej tłuszczu.Cukier prosty nie jest transporterem niczego,nawet kreatyny.Pozdrawiam.

Zatem jak to brac by mialo rece i nogi,dieta i treningiem sie nie martwcie b o sam o to zadbam na ile bede mogl po prostu rozpiske kazdego ja myslalem by sobie tak zrobic
Tr.
Rano - CM3 - 5g+ Protein
Przed Tr. - CM3 5g + Protein
Po Tr. - CM3 -5g + Protein + Dex

Nie Tr.
Rano - CM3 5g + Protein
Popoludnie - Protein
Wieczor - CM3 5g + Protein

Nie wiem do konca czy dodawac ta Dextroze.Poradzcie na ile mozecie w sprawie supli diete jak mowilem i trening zostawcie mi.

cm3 w dt rano 5g i po treningu 5g, w dnt 5ranio i 5g wieczorem
co do protein wedlug brakow w diecie. Dexto zbedne strata kasy tylko jak siedzaca prace masz i mozesz jesc to w czym problem utrzymac diete ? robisz przed praca jedzonko na caly dzien i szamasz w pracy
pozdro

Cos w tym jest ale rano to mam pol godziny na ubranie i zdazenie na pociag a potem 12 godzin siedze przy kompie (serwisant komorek)i tyle,dwa dni w pracy dwa dni wolnego,DEX nie wiem czy faktycznie nie stracone pieniadze w dodatku zamula jak nie wiem co :/ co do CM3 styknie dwa razy na dzien? Proteinki wale chyba trzy razy bo jak mowie ciezko mi dopasowac sobie diete a w pracy moge wyjsc na pare minut max wiec tez ciezko z odpowiednim wyzywieniem.

Zmieniony przez - Makarow w dniu 2008-06-11 10:23:17

A co to za problem zrobić jedzenie wieczorem, zapakować do pojemnika i rano wziąć ze sobą do pracy? Dużo ludzi ma pracę/szkołę i jakoś sobie radzą.

Kup sobie pojemniki na żywność i przygotwuj sobie wieczorem jedzenie na cały dzień.Pozdrawiam.

W sumie racja nie pomyslalem ;) coz to jakos sie sproboje to pogodzic.