posiłek przed treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1034

Jaki ma być odstęp miedzy posiłkiem przed treningowym a treningiem.
Czy jeżeli ustaliłem sobie, że posiłek przed treningowy zjadał będę o godzinie 16:00 a trening odbywa sie o 17:30 to za duży odstęp?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Savi0803

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 355 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9544

To jest w sam raz odstęp a nawet możesz go do 2 h przedłuzyć

No Pain, No Gain!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Na pewno nie za duzy. Mysle, ze optymalny. Musisz to sprawdzic na sobie w jakim czasie po posilku najlepiej Ci sie cwiczy, zebys nie byl przejedzony.

Moderator działu Odżywianie

...

Kafarzysko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4333

Posiłek przed treningowy może składać sie z 2 bananów i odzywki białkowej? czy koniecznie muszą to być jakieś węglowodany złożone ryż/owsianka?

...

kabel42

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23

Ja np. jem dwa surowe białka potem dwa serki homogenizowane tak jak kolega pisal 1,5h przed treningiem

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

Kafarzysko lepiej zeby to był wegle złożone o niskim IG+ żrudło białka.

kabel42 zardze taż sie zastosowac do powyższej wskazówki, bo raczej dietka kuleje