Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
666
Jeżdzę rowerem od 2 do 5 razy w tygodniu, w zależności od tego ile mam czasu wolnego do dyspozycji, dystansy nie są długie- 1 h-2 h dzienne, z średnią predkością 20 km na godzinę.
Nie chę wyrobić sobie mięśni, rozbudować łydek itd... z roweru jednak nie zrezygnuję, bo za bardzo to lubię. Jak jeżdzić? Co jeść? aby mięsnie nie rosły?
ps. czy mięsnie wewnętrznej strony ud rower też kształtuje?
Szacuny
20
Napisanych postów
113
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4889
wszystkie mięśnie nóg jakoś pracuja mniej lub bardziej a co za tym idzie muszą sie rozbudowywać co nie co, takze jedyna rada nie jeździć, chyba że na maxa delikatna jazda.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
185
mięśnie nóg nie rozbudują Ci się a moga nawet się wyszczuplić jeśli będziesz jeździł na miękkich przełożeniach, tzn wiesz nie jeździł siłowo tylko sobie kręcił z wysoką kadencją (ilość obrotów korbą na minute), zobacz jak wyglądają nogi kolarzy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
666
Już się nie boję :)
Mięśnie owszem troszkę się rozrosły, ale tłuszcz się spalił i się ładnie rysują- nawet mi się zaczynają podobać
Zresztą lepsze nawet bardzo umięsnione niż z rozstępami i cellulitem :)