1 cykl

1 .WIEK: 20
2 .WAGA: 87
3 .WZROST: 190
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: 100
-Udo: -
-Talia: 92
5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer
8 .POZIOM BF% ok 18
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90 kg
-Przysiad: -
-Mc: -
11 . Czy masz dietę? TAK

Hej chciałbym zacząć pierwszy cykl na mase diete oczywiscie mam. Najbardziej mysle o 2x CP chetnie poprosze o opinie oraz dawkowanie

polecilbym raczej na zastanowieniu sie na samym mono skoro to pierwszy cykl:) CP raczej na pozniej

cp na pierwszy cykl jak najbardziej

dawkowanie
porcja na czczo albo przed treningiem
druga po treningu