MUAY THAI - Jak to jest ?

A więc tak, chce zapisać się do jakiegoś klubu tylko ciekawi mnie jak to jest na takich treningach.
Np. jestem totalnym amatorem narazie i do jakiej ja grupy trafiam ? to jest tak ze razem z innymi laikami zaczynam trening czy dolaczam w dowolnym czasie do gosci ktorzy lamia mnie w 3 sekundy ?
Też mnie interesuje jak tak z grubsza wyglada taki treningu, bo np. wiem ze na k-b duzo sie biega itp. a jak tu jest ? i czy duzo jest cwiczen w dwojkach na takich zajeciach ? czy jest jakies 'rozciaganie' (bo ja narazie slabo jestem 'rozciagniety') wybaczcie panowie jesli byly podobne tematy, mam nadzieje ze pomozecie :) z gory dzieki

pozdro

Podobnych tematów było co najmniej milion
Jak wpiszesz w wyszkiwarke "muay thai" albo "co wybrać" albo przejrzysz 1 i 2 strone wątków to na pewno znajdziesz, bo pamiętam, że nawet niedawno było to poruszane.
Generalnie ciężko powiedzieć, jak taki trening wygląda, bo to zależy i od klubu, i od trenera. U nas np początkujący ćwiczą osobno niż zaawansowani i zawodnicy, nawet jeśli zdarzy sie, że wszystkie grupy przyjdą na trening. Czasem mamy treningi, że sie lejemy w parach BITE ( ) dwie godziny, a czasem są same wytrzymałościówki - jak trener zdecyduje.

W większości klubów (tych przyzwoitych ) początkujący mają osobną grupę, ale zajęcia z reguły startuja we wrześniu więc jeśli dołączasz po paru miesiącach jesteś trochę 'do tyłu'. Ale na pewno nikt Cie nie zmasakruje.
Ćwiczeń w parach jest dużo
W porównaniu z KB na pewno dużo wiekszy nacisk na wytrzymałościówkę, nieco mniejszy na rozciąganie, chociaż oczywiście też jest.
A jak wygląeda konkretny trening to tak jak Lady napisała - zależy od trenera, ale dosć popularny jest schemat: rozgrzewka (mocna) - walka z cieniem - zadaniówki w parach - trening na worku/tarczach (często stacje) - sparingi - ćwiczenia siłowe, rozciaganie.
Oczywiscie może być też trening poświęcony wyłącznie sparingom albo może sparingów wcale nie być.

Podobnie wygladaja treningi kb i mt.
Porzadna rozgrzewka- bieganie, cwiczenia w bieganiu, lekkie rozciaganie, etc. Potem cwiczenia z partnerem- techniki lub na tarczach. Reszta zalezy od trenera/ cyklu przygotowan. Czasem sparingi, czasem zadaniowki, roznie po prostu.

Pójdź na trening i zobacz w większości klubów pierwsze lekcje są bezpłatne popatrz jak ci sie spodoba do się zapisz

u mnie zwyczajny trening wygląda tak :
Rozgrzewka( truchty sprinty rozciąganie pompki przysiady bieg bokserski itp. )
Technika ( jakieś tam ciosy kopnięcia, kombinacje itp. )
Przybory ( worek, skakanka, bieg bokserski z obciążeniem, przeskoki itp. )
Ćwiczenie z partnerem( kombinacje np. lewy-prawy-lewe okrężne itp. )
i co kilka kombinacji krotka ( 30sek - 1min ) zadaniówka ( np. pierwsza zad. tylko lewy prosty, druga sam boks, trzecia ręce - nogi )
Później trener mówi kto z kim sparuje a potem można iść do domu :)

Inaczej trochę trening wygląda przed zawodami.

W Rzeszowie, treningi Muay Thai są w dwóch miejscach - Nowe Miasto i bardziej w centrum (okolice dawnego dworca KPKS - nie tego obok kolejowego). Prowadzi je Rafał Antończak (888 822 333). Dobry trener. Obie grupy są początkujące.

Polecam