Wjazd na wakacje a przygotowanie do sw

Witam! W wakacje wyjeżdżam w góry, gdzie spędzę cały lipiec. Po wakacjach mam zamiar zapisać się na sw. I mam w związku z tym pytanie: czy przez te 4 tygodnie, oraz poprzez reszte wakacji (2 tygodnie sierpnia będę na obozie nad morzem), mam wykorzystać na jakieś konkretne przygotowanie pod sw. Czyli np nie wiem pobiegać sobie, pojeździć na rowerze, zagrać w piłkę czyli jednym słowem zwiększyć swoją aktywność fizyczną, tak aby poprawić swoją kondyche. Czy poza tym robić coś konkretnego? Tzn. jakiś np trening domatora, albo zamiast rowera\piłki pobiegać sobie 3 razy w tyg? Dodam, że mam 15 lat 180cm\80kg trenowałem siłkę przez 8 miesięcy, więc te 80kg to nie tylko tłuszcz oraz prawdopodobnie zapiszę się na muay thai .

Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-06-07 10:55:31

Nie rozkminiaj tylko się zapisuj... ew. możesz trochę się rozciągać i biegać.

...pobiegać sobie... -

...zagrać w piłkę... - - do zmęczenia

Dokladnie. W gorach pobiegaj bo tam sie dobrze robi kondycje. Jest rzadkie powietrze i ciezej oddychac.

j/w . Pobiegaj sobie i się po rozciągaj to Ci wystarczy.

No jak najpierw pobiegasz w gorach, pozniej pojedziesz nad morze i sobie pobiegasz po plazy w piasku to kondycha i nozki na bank beda cacy przygotowane do treningow