Pytanie w sprawie klatki piersiowej genetyka ???

Witam mam taki problem:
Klatka mi rośnie ale nie na szerokość tylko cyce mam b.wielkie no może nie aż tak ale duże cyce a chce być szerszy czy da się to jakoś ?? no wiecie coś zmienić.żebym na szerokość bardziej klata była.

Ćwiczę już rok;
tylko pół roku wykonywałem ćwiczenie na klate wyciskanie na prostej
ale okazało się że źle to wykonuje ponieważ sztangę przyciągałem do piersi. I dopiero po pół roku dowiedziałem się że to trzeba do gardła odciążać że tak powiem. Może źle ćwiczyłem ?

na optyczną szerokośc to bardziej wpływają barki i motyle...

co do twojego ćwiczenia na klate to właśnie należy robić tak jak robiłeś. do żadnego gardła!!
napisz cały plan jak klate ćwiczyłeś...

Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-07 12:11:55

Sprecyzuj pytanie bo nie rozumiem.

Hehe niektórzy robią do gardła Ja uważam, że powinno sie robić do "górnej klaty" tzn. powyżej sutków. Jednak zależy od indywidualnej budowy.

Co do szerokości to tak, barki wpływają na wrażenie wizualne szerokiej postury. Pracuj też nad plecami, szczególnie nad najszerszymi grzbietu (bardzo wartościowe ćwiczenie na nie, i nie tylko na nie - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem).

Polecam przeczytać artykuł o "poszerzaniu się" Krzycha

Dobra teraz już bez ******lenia.
Powiedzcie mi krótko jakie mam wykonywać ćwiczenie by być trochę szerszym. Wiem jak jest w kulturystyce to wymaga ciężkiej pracy i cierpliwości. A jeszcze taka sprawa : zbliżają się wakacje ja będę normalnie ćwiczył na siłowni tylko tyle że ćwiczę 2 razy w tyg.
Jest jakieś ćwiczenie w miarę skuteczne żeby mi te barki poszerzyło?
W warunkach domowych.