Szybka redukcja przed zawodami!!

WItam potrzebuję do jutra schudnąć 1kg!
Zacząłem odchudzanie 3tyg temu stawiając sobie za cel redukcje 3,5kg.
2,5 kg spadło... ale co zrobić z tym 1kg??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 61

Wzrost: 169

Obwód klatki: nie mierzyłem

Obwód ramienia: nie mierzyłem

Obwód talii: nie mierzyłem

Obwód uda: nie mierzyłem

Obwód łydki: nie mierzyłem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 8-9%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyciskanie sztangi leżąc


Odżywianie: dieta niskowęglowodanowa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak dolegliwości zdrowotnych

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, pływanie, siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie thermo speed, l-karnityna,
wcześniej tussipect

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: dieta niskowęglowodanowa

ubiesz sie w 2 podkoszulki, 2 swetry, i kurtke kalesony itp i idz biegac[tylko nie przesadzaj] wypocisz z 2kilo[wody] na bank ! potem nie pij za dluzo.. tak robilem przed zawodami [boks] tesz chodzilo o 1 kilo madre to t o niejest, ale skuteczne