...
Napisał(a)
Witam !!! potrzebuje trening na atlas dla kuzyna nie pisada ławki ai nic w tym stylu tylko standardowy atlas i mam pytanie czy znacie morze jakąs stronke z rospiskami chyba że jakies znacei??? z gory dziękuje pozdrawiam..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszyscy pewnie napiszą, że lipa, że to sam atlas bez ciężarów sam też tak trochę uważam ale wrzuć jakieś zdj. co to za atlas bo zależy co może tam robić... A co do jakieś rozpiski planu na sam atlas to raczej nie znajdziesz. Możesz co najwyżej robić zamienniki jakiś ćwiczeń z wolnych ciężarów ale to i tak nie będzie to samo i da gorsze rezultaty :(
...
Napisał(a)
Przede wszystkim z ćwiczenia na maszynach biorą się różne niesymetrie, trzeba się pilnować, starać się równo rozkładać ciężar.
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Niech sprzeda atlas kupi/zrobi lawke , gryf , hantle troche kg i bedzie napewno lepiej niz na atlasie. Jako takiego treningu nie bedzie latwo skleic na samym atlasie.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Czyli w takim razie, idac tym tokiem myslenia wyciskanie na klatke piersiowa na atlasie siedzac jest gorsze od wyciskania sztanga? Mi np bardzo dobrze wchodzi i wole cwiczyc na maszynie bo niestety cwicze sam, bez kogos kto moglby przytrzymac sztange. RAdzicie wiec przerzucic sie na sztange mimo wszystko, badz cwiczyc wyciskanie plaskie sztangielkami?
...
Napisał(a)
Tak, wolne ciężary są lepsze od maszyn. Jeśli ćwiczysz sam, to powinieneś wyczuć kiedy już nie możesz i w porę odłożyć sztangę, jeśli masz stojaki. Jak ćwicząc w domu miałem ławkę bez stojaków i kładłem sztangę na brzuchu (ale tutaj trzeba być ostrożnym), jednak najlepiej ćwiczyć z partnerem, tak jest najbezpieczniej.
"In the end, everybody bleeds the same"
Polecane artykuły