Daniel.J
Witam mam prośbe wielką.
Mam 16 lat
Wzrost 190 cm
Waga Prawie 70 kg
0 Formy,Kondycji i Rzeźby.
Od zawsze nie moge przytyć a zanim sie zarejestrowałem przeglądałem różne diety ale niestety max co udało mi sie osiągnąć to 1 kg w 1,5 miesiące potem stanołem i tak cały czas.
Dużo ludzi mówi że przez to że rosne skoro ostatniego roku urosłem 7-9 cm to może coś w tym jest.Ale naszczęście mój wzrost sie stabilizuje i chciałbym żeby mi ktoś rozpisał dobrą diete,program ćwiczeń bez przyrządów od całkowitych podstaw na ogólny rozwój,siłę i rzeźbę.
A Skoro mój przypadek nadaje sie do wielu działów to nie wiedziałem do którego go wstawić to wstaiłem do jednego żeby nie zaśmiecać.
W wielu treningów dla początkujących są dla mnie że tak powiem za ciężkie i prosiłbym o coś dla mnie bo nie stać mnie na siłównie a na sprzęty nie chce wydawać pieniędzy na sprzęt którym moge sobie więcej szkody niż pożytku zrobić
Błagam was o pomoc
Mam 16 lat
Wzrost 190 cm
Waga Prawie 70 kg
0 Formy,Kondycji i Rzeźby.
Od zawsze nie moge przytyć a zanim sie zarejestrowałem przeglądałem różne diety ale niestety max co udało mi sie osiągnąć to 1 kg w 1,5 miesiące potem stanołem i tak cały czas.
Dużo ludzi mówi że przez to że rosne skoro ostatniego roku urosłem 7-9 cm to może coś w tym jest.Ale naszczęście mój wzrost sie stabilizuje i chciałbym żeby mi ktoś rozpisał dobrą diete,program ćwiczeń bez przyrządów od całkowitych podstaw na ogólny rozwój,siłę i rzeźbę.
A Skoro mój przypadek nadaje sie do wielu działów to nie wiedziałem do którego go wstawić to wstaiłem do jednego żeby nie zaśmiecać.
W wielu treningów dla początkujących są dla mnie że tak powiem za ciężkie i prosiłbym o coś dla mnie bo nie stać mnie na siłównie a na sprzęty nie chce wydawać pieniędzy na sprzęt którym moge sobie więcej szkody niż pożytku zrobić
Błagam was o pomoc
Krzysztof Piekarz
Roboute
Mawashi
