pytanie o uda

witam, ćwicze w domowych warunkach, nie dawno zacząłem robić uda przysiadami na jednej nodze, jednak w miare postępu dochodze już do dużych liczb powtórzeń (około 50), nie są to pełne przysiady gdyż nie moge utrzymać równowagi, teraz pytanie:
czy trening samych przysiadów ze sztangą (max ze 40kg bo więcej sobie nie nadrzuce za głowe a nie mam stojaków) aż do oporu, pewno ze 20/30 powtórzeń zwiększy objętość ud?

Jesli bedzie pilnowal zarcia mysle ze poczatkowo efekty powinny byc ale z czasem trening bedzie tak lekki ze i progres sie zatrzyma. WArto pomyslec o kompletowaniu sprzetu lub chociazby narazie obciazen.

pozdrawiam

właśnie w tym kłopot że odważników jeszcze mam, ale nie nadrzuce sobie 50kg za plecy, a nie mam kasy na stojaki

Tutaj odżywianie to podstawa

Spróbuj sobie przysiad przedni poczujesz różnicę

pozdro