białko

trenuje już pół roku i nie wiem czy to nie zawcześnie na białko mam 13 lat

za wcześnie.pzdr.

a kiedy będzie już dobrze

jak dla mnie to nawet ciut za wczesnie na trening (oczywiscie zalezy jak ćwiczysz i co i po co ), no chyba ze robisz to z glową (w co wątpie) albo pod okiem kogos doświadczonego. dopiero rośniesz - dobre żarcie i bedzie ok

teraz cwicze tylko na siłe żeby startować w zawodach w tym roku startowałem 2 razy mam puchar za zajencie 2 miejsca w kotegori do lat13 i dyplop za zajencie 5 miejsca do 67,5 kg ćwiczenia bore z kifu

nie o to chodzi skąd bierzesz ćwiczenia, ale o to jak ćwiczysz i nie chodzi mi tu o technikę i poprawnośc danych ćwiczeń.
chodzi o to ze w tym wieku organizm Ci sie najbardziej rozwija i rośnie, w tym cały szkielet kostny itd itp... i trzba to robic z umiraem... mozesz bardzo wywierac wpływ na swój rozwój i to w pozytywnym sensie jak i negatywnym...
rozwój fizyczny jak najbardziej, tyle ze z głową

ćwicze 5 razy na tydzień ale w wakacje zmniejsze do 3 a mój organizm już sie rozwinoł

w tym wieku sporty zespołowe,biaganie,basen,ćwiczenia ciężarem własnego ciała-ogólnorozwojówka,
za sztangi sie nie łap, bo więcej szkody niż porzytku z tego będzie.pzdr.

jw., jesteś jeszcze b. młody, raczej zabawa w sport powinna cie pociagać a nie coś tak w pełni sportowego jak ciężary