...
Napisał(a)
czy jezeli mam bardzo chude nogi i chce je jakos bardziej tak umiesnic zeby tak byly potezniejsze to potrzebuje masy ps.ciagle mi przyybywa na masie ale powoli mam rowerek czy mam na nim cwiczyc na nogi jak tak to ile min dziennie ??chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz jak to iini mowia prosze o odp z gory dziekuj ps.jestem poczatkujacy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz jakis plan??
na rowerku masy nie zrobisz, jedynie wytrzymałosc.
przysiady,prostowania,uginania
na tym mase zrobisz
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-08 13:53:28
na rowerku masy nie zrobisz, jedynie wytrzymałosc.
przysiady,prostowania,uginania
na tym mase zrobisz
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-08 13:53:28
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
jak chcesz zeby nogi były wieksze to musisz miec plan ułozony na wszystkie partie! ćwiczenie samych nóg nie ma sensu
...
Napisał(a)
Aeroby mozesz robic ale nie bezposrednio po treningu siłowym. I to nie oznacza ze bedziesz chudł. Wlasnie czytałem o tym artykul ze aeroby sa potrzebne Ale mase nog zrobisz jedynie przy diecie i Przysiadach tak jak powiedzial kolega wyzej ;]
...
Napisał(a)
czy mam na nim cwiczyc na nogi jak tak to ile min dziennie ??
3x w tyg 15-30min.
chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz
jak jest tluszcz to nic nie zrobisz, dieta na lekki +, aeroby i odpowiedni trening to wystarczy.
Aeroby mozesz dac odrazu po treingu lub w dni nie treningowe to juz zalezy od konkretnego celu.
3x w tyg 15-30min.
chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz
jak jest tluszcz to nic nie zrobisz, dieta na lekki +, aeroby i odpowiedni trening to wystarczy.
Aeroby mozesz dac odrazu po treingu lub w dni nie treningowe to juz zalezy od konkretnego celu.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Polecane artykuły