rzezba-pare pytan, co do poprawki

-ostatni posiłek spożywam o 18 i jest to posiłek potreningowy. Po tym że posiłku wypadają mi często aeroby(o ile nie zrobię ich rano) i bezpośrednio po nich a6w- po tym wypijam 50g białka serwatkowego(19/20h) no i jeszcze tuż przed snem kolejne 50g(22/23h)

siłka wypada między 14-16h

czy mogę tak postępować, czy picie białka na noc jest może złym pomysłem? co byście tu zmienili?

ps zależy mi na szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej

rzezbe regulujesz dieta to po 1.
co do bialka mozesz je brac na noc, bialkiem uzupelniaj diete, ewentualnie mozesz dac tak jak napisales.Ostatni posilek o 18? troche wczesnie, ja bym to troche przesuna.

dlaczego picie bialka na noc mialoby byc złym pomyslem skoro troszke wcześniej także to robisz...?

od 18 do 22/23 jest troche czasu, w dodatku 1 porcje przyjmuje bezposrednio po biegach i a6w wiec chyba zostanie ono przyswojone w wiekszosci przez organizm(albo sie myle;p) jestem endo i zastanawialem sie jak taka porcja bialka na noc nie sprawi ze podczas snu bede tył, al emówie nie znam sie az tak dobrze nie wiem moze te kalorie z bialka nie maja az takiego wplywu, innymi słowy zastanwialem sie czy warto pchac jeszce w siebie cos na noc podczas redukcji, o. ^^

Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-06-09 21:39:29

bialko napewno nie sprawi, ze bedziesz tył...