Siła Barków

tak się zastanowiłem..i chyba od poniedziałku się przerzucam na Split (raz w tygodniu partia), a teraz tydzień odpoczynku

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-11 15:05:43

No jak tam chcesz. W kazdym razie najlepszy pomysł to to nie jest :)

dlaczego?

Twój "regularny" staż to niecałe pół roku tak?

Jesteś początkującym i nie potrafisz tak zmęczyć miesnia, zeby musiał się on regenerować tydzien.

tzn..ćwiczyłem rok czasu, ale źle(coś tam w mięśnie poszło ale słabo)...mięsień potrafię zmęczyć tak żeby regenerował się z 5 dni(robiłem Mass michaila split partia 1 raz w tygodniu dla 12-24 miesiące)

Hmmm skoro tak twierdzisz - ja Cię nie znam :)

Dobrze ułożony split i jazda :)

za parę dni wrzucę planik..a mógłbyś mi jeszcze powiedzieć czy przenoszenie sztangielki/sztangi za głowę leżąc(na klatkę) jest dobrym ćwiczeniem? i czy lepiej robić ze sztangą czy sztangielką?


i jeszcze jedno...co robić żeby plecy były grubsze? jakieś podciąganie?(nie chce mi się nowego tematu zakładać)

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-06-11 19:19:23

przenoszenie sztangielki to dobre ćwiczenie. ciekawa odskocznia od rozpietek.

co do grubosci pleców - wioslowanie sztangą podchwytem czy hantlem.

dzięki:) Soga oczywiście przyznaję za pomoc