Zozol1
Zdecydowanie! Tam nie ma nawet za bardzo czego redukować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
83
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1099
...
Napisał(a)
exzone
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
465
Zdjecie w sumienie do konca odzwierciedla. Niezła opona wychodzi gdy siedzę :), mam grubsze uda i szerokie biodra przez co jest troche nieproporcjonalnie.
Juz postanowilem , ze na mase wchodze tylko ile kalorii w diecie zawrzec? Będę musial jeszcze raz obliczyc bo plan zmienie ale na przykladzie starego planu- dajmy na to : potrzebuje 3000 kcal. Ułozyc diete na 3000, moze 3500 kcal ? Jak sądzicie ?
Juz postanowilem , ze na mase wchodze tylko ile kalorii w diecie zawrzec? Będę musial jeszcze raz obliczyc bo plan zmienie ale na przykladzie starego planu- dajmy na to : potrzebuje 3000 kcal. Ułozyc diete na 3000, moze 3500 kcal ? Jak sądzicie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
531
potrzebny ci porządny trening ...radziłbym też aeroby połączone z brzuchem 2-3 razy w tygoniu ok40min, spadaj z węglowodanów im póżniej a poza tym wp..j inie licz tak dokładnie tych kalorii, mięśni mało.
zarzyk1
