klata co zrobic

mam problem z klatą dlaczego moja klata wygląda tak a nie jest rozciągnieta przez środek??? jakie ćwiczenia pomogą mi zrobić klate z prawdziwego zdarzenia a nie taki bubel??? acha morze dodam że miałem kiedyś takie coś co się nazywa kurza klata ale jak zaczołem ćwiczć raczej mi to znikło przykryło tylko klata niechce wyjść taka jak powinna

Daj węższy chwyt przy wyciskaniu na szerokość barków, żeber tutaj raczej kwestia zbudowania masy klatki piersiowej .

Jesli masa idzie tzn że dieta jest ok popraw trening i będzie lepiej

W razie pytań pisz

pozdro