Herdziu
Witam. Mam na imię Filip i zależy mi na wyborze odpowiedniego dla mnie treningu, który mnie wzmocni i jak wiadomo doda siły. Wiadomo, że zaczynają się wakacje, a właśnie za kilka dni kończę treningi. Trenuje siatkówkę i na celu mam ogólne wzmocnienie się, dodanie jakieś siły, tak, aby we wrześniu prezentować w miarę dobrą formę. Chodziłem kiedyś na siłownie, ale rzadko i robiłem tylko podstawowe obwody. Teraz ćwiczę w domu na hantlach(biceps, triceps, barki), barki-ponieważ miałem problemy ze stożkiem rotatora, chodziłem na fizykoterapie, ona pomogła i już prawie nie odczuwam bólu-czasami tylko coś strzela. Oprócz tego pływam 2 razy w tygodniu, biegam, trenuję też średnio 2 razy.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 77
Wzrost : 192
Cel treningowy : wzmocnienie się, nabycie siły i dynamiki
Staż treningowy na słowni : ok 1 rok, nie systematycznie
Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka, pływanie, rower
Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia
Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie, dużo piersi z kurczaka, makaronów, warzyw, owoców itp. Zdrowo
Przeciwskaznania medyczne : kiedyś problem ze stożkiem rotatora(takie coś w barku)
Zażywane suplementy : nie zamierzam i nie stosowałem
Z góry dziękuję za każdą pomoc.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 77
Wzrost : 192
Cel treningowy : wzmocnienie się, nabycie siły i dynamiki
Staż treningowy na słowni : ok 1 rok, nie systematycznie
Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka, pływanie, rower
Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia
Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie, dużo piersi z kurczaka, makaronów, warzyw, owoców itp. Zdrowo
Przeciwskaznania medyczne : kiedyś problem ze stożkiem rotatora(takie coś w barku)
Zażywane suplementy : nie zamierzam i nie stosowałem
Z góry dziękuję za każdą pomoc.
Krzysztof Piekarz
Bery89
georgu
