Mieszanie kolejnośći w ACT

Zauważyłem, że mam słabe tricepsy, więc postanowiłem dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie na te mięśnie w moim treningu ACT. Problem w tym, że nie dam rady od razu zrobić następnej serii ćwiczeń na triceps, bo mięśnie będą za bardzo zmęczone po pierwszej.

Czy mogę dać im chwilę odpocząć w ten sposób, że robie
*triceps
*przedramię
*znowu triceps
Czy takie kombinowanie może zaszkodzić w efektywności treningu?

I jeszcze jedno.. Mogę zacząć od nóg, a następnie przejść do brzucha i dalej wszystko w swojej kolejności? Tak mi wygodniej,ale jednak czytałem, że kolejność jest brzuch-->nogi-->itd.
[nogi-->brzuch-->itd będzie ok?]

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

Ile czasu ćwiczysz? Tak w ogóle.

Ćwiczę dla własnej przyjemności, diety jako takiej nie stosuje, robie drugi tydzień ACT, a wcześniej parę razy w tyg jakieś pompki, brzuszki robiłem itd. jak mnie naszła ochota

Czy dobrze się domyślam, iż to była sugestia, że na początku to zrozumiałe, że mam słabe tricepsy i nie ma co kombinować?
No w sumie... eh eh

Inteligentna bestia z Ciebie Nie od razu Kraków zbudowano jak to mówią Po 3 miesiącach regularnych treningów dopiero można cokolwiek zmieniać, regulować, ustalać jakieś pierwsze wstępne priorytety. Tak to wygląda, to sport dla cierpliwych i wytrwałych

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-10 14:57:30