poczatek

siemka chcialbym zaczac cwiczyc tzn powiem tak zima troche cwiczylem z okolo 2 miechy ale pozniej przstalem i chce zaczac cwiczyc tylko ze teraz nie mam mozliwosci uczeszczania na silownie ;// ale mysle ze to sie zmienie od lipca:) a do tego czasu co byscie poradzili? moj wzrtost to okolo 176 i 66-67 kg:) bicho 33 i dobra rzezba pomocy i z gory dzieki

Nie widzie w tym poscie zadnego konkretnego pytania..

oskar1991podajesz obwód bicka a nie dajesz wieku
Do lipca ćwicz treningiem domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
A na siłce FBW (podwieszone)
Nie zapomnij o diecie (dział odżywianie)

Pozdro

chce zaczac cwiczyc tylko ze teraz nie mam mozliwosci uczeszczania na silownie ;// ale mysle ze to sie zmienie od lipca:) a do tego czasu co byscie poradzili? moj wzrtost to okolo 176 i 66-67 kg:) bicho 33 i dobra rzezba pomocy i z gory dzieki


mysle ze teraz zauwazysz moje pytanie:) co cwiczyc jakie cwiczenie do tego czasu poprostu nie mam zadnego sprzetu w domu ale chce juzzaczac tak cwiczyc mysle ze pompki brzuszki itp aha i jeszcze gram w pilke w klubie :)wiec kondycja i nogi sa dobre:)

Wiek to z nicku się zgadza ?

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp]  tu zajrzyj :)

tak 17 lat mam:)

a 33 jest jak rano wstaje bez cwiczen:)

a 33 jest jak rano wstaje bez cwiczen:)
To ile masz w bicku jest tu zupełnie zbędne.

Pozdro

pytales sie ile mam lat jezeli chodzi o bice wiec ci wszytsko opisalem i niepotrzebna ta twoja spinka :)