Jak zrobić dobry brzuch?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Witam serdecznie.... Mam 15 lat i trenuje boks od 2 lat... Nie wiem jak pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Dużo trenuje ok. 4 razy w tygodniu po 1.30 godz. Chciałbym wyżeżbić sobie brzuch i spalić tą tkankę oraz aby pomiędzy mięśniami były widoczne rowki.

Adamek!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aeroby+Dieta+Ćwiczenia na brzuch
oto cała tajemnica

...

onoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Tylko prosił bym o większe konkrety jaka dieta i jakie ćwiczenia....

Adamek!!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Jak wyglada to 1,5h treningu i kiedy trenujesz SW?

Dietka jest?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń, diete już sam musisz se zrobić,https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html tu znajdziesz więcej info odnośnie diety

pzdr

...

onoo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

zależnie od treningu czy siłowy czy szybkościowy
zazwyczaj trenujemy po 20 min rozgrzewce i robimy tarcze, sparingi, nogi itp. na workach boksujemy tez czesto 10 rung po 30s, lub 6 rund bo 2 min. zależy czy trening kondycyjny czy siłowy

Adamek!!!!

...