Co przed i po treningu?

chodzi mi o odrazu po treningu ! duzo wygodniej jest wypić to białko i gainera niż kurczaka jeść w szatni na siłowni

Po co białko z gainerem ? Nie lepiej sam gainer, przecież w gainerze masz białko

Zależy jaki gainer-w niektórych białka jest mało...

Tak ale mało tego białka tam jest więc lepiej troche dożucić

Np biogenix Monster Mass ma 25 g białka. To dużo

kurva nie musisz od razu zjesc czegos za pol goiny zszamaj normalne jedzenie

Tytonieja - drogi Kolego, w co drugim poście używasz "kurv". Spokojniej trochę

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 19:46:02

Nie wiem czy musze czy nie ale czytałem o tym dużo i powinno się od razu po treningu dostarczyć białko i węgle ( np gainer) a pózniej np po powrocie do domu tak do godziny zjeść porządny posiłek wysoko białkowy i węglowodanowy.

spoko