Pytanie!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4388

Witam! Mam takie pytanie ćwicze planem na zwiększenie siły. i takie pytanie czy moge odrazu po skończeniu tego planu od razu zacząć nowy tez na siłe czy musze mieć regeneracje jeśli tak to ile????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

Regenarcja musi być.
1-2 tygodnie.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Po treningu ukierunkowanym na przyrost sily koniecznie powinienes zrobic regeneracje i bezposrednio po niej tez nie powinienes wchodzic na typowa silowke.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ferenc

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25594

No tak zaraz po przerwie conajmniej 2 tygodnie lżejszych treningów. Basen pomoże ci się szybciej zregenerować.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Proponowal bym nawet taki cykl:
4 tyg trening masowy (zaczynajac od niskiej intensywnosci i stopniowo ja zwiekszajac)
6 tyg trening typowo silowy.

BTW a ze tak jeszcze zapytam jaki masz staz?

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-10 21:45:20

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...