Gdy mono nie działa...

Witam,

Okazało się że niestety zaliczam się do tej grupy nieszczęśliwych na których mono nie działa.
Jestem w trakcie 6tego tygodnia mojego pierwszego w życiu cyklu (trening HST, suplementacja: mono Vitalmax zielony 250 mesh + gold omega3 + ZMA + witaminki olimp). Oczywiście trzymam się diety masowej.
Jeśli teraz nie działa to już nie zadziała... Siła nie ruszyła w ogóle, masa idzie bardzo powoli (ale to raczej trening + dieta a mono nie ma z tym nic wspólnego).

Co począć??? Planuję jeszcze tydzień tego mono (sam nie wiem po co), no ale co dalej?
Czytałem że na mono nie reaguje ok. 10-20% ludzi, ale na CEE reagują już wszyscy... Czy to prawda? Czy w ogóle cokolwiek na mnie zadziała - skoro mono nie działa?

Na czym i kiedy zrobić następny cykl? Pewnie muszę zrobić te 7-8 tygodni przerwy, ale co dalej? Inna forma kreatyny (np. jabłko), CEE, CP...? Nie chcę od razu wpadać w najbardziej zaawansowane stacki, wszystko po kolei...

pozdr.

dziwne...pewnie nie trzymales sie zasad HST albo dieta kulala.Jakbys mogl to wklej swoj plan HST i diete to zobaczymy w czym tkwi problem

Nie ma w tym nic specjalnie dziwnego... Jak już pisałem jest grupa osób (całkiem spora) na które mono po prostu nie działa.
Dieta i HST są o.k. - uwierz mi na słowo.

Może więc jakieś odpowiedzi na moje (liczne) pytania? :)

Coś tu nie jest tak.Opisz swój trening i dietę.A może jakaś psychoza sie wkradła, brak wiary w postępy lub nadmierne oczekiwania .Skąd wiesz że mono nie działa na Ciebie ?

zdaża się że mono nie działa, skoro mowi że trening i dieta ok to nie ma co polemizować , nikt Ci dokładnie nie powie co na Ciebie zadziała a co nie , musisz sam spróbować , moze sprobój Cp , albo ester niewiem dopoki nie sprobojesz nie dowiesz sie co działa na twój organizm a co nie

Diety nie ma co opisywać... Na ten temat mam wystarczającą wiedzę żeby wiedzieć że jest ok. Bilans kaloryczny, odpowiedni stosunek b/t/ww, jakość posiłków i suplementacja okołotreningowa są zapewnione.

HST robię proste:
1. przysiad
2. wyciskanie na prostej
3. wiosło sztangą
4. military press
5. uginanie ramion ze sztangą (od 10tek)
6. francuz sztangą
7. brzuch - skłony

15-1 seria na ćwiczenie
10-2 serie
5 - 3 serie
5neg - 3 serie

Jak widać opieram się na ćw złożonych, jest ich dość mało aby się nie przetrenować (staż jakieś 10 miesięcy).

No i co, złe HST?

Może jednak ktoś był w podobnej sytuacji i coś innego działało na niego?

andrejura ciekawe zdanie napisałeś: "A może jakaś psychoza sie wkradła, brak wiary w postępy lub nadmierne oczekiwania"
Coś w tym jest, już od początku miałem obawy czy mono zadziała na mnie i miałem spore oczekiwania, ale czy to może być powód? Siła NIE ruszyła, to akurat widzę doskonale i tego sobie nie wkręcam. Masa też idzie bardzo słabo.
Fakt jest faktem że na te 10-20% ponoć mono nie działa...

Motywacja jest najważniejsza ! Jak niema motywacji to nic nie zadziała . A może myślałeś ze na pierwszym cyklu staniesz sie piekielnym monstrum, to nawet koks tak nie działa.Ćwicz dalej i mniej sie przejmuj tym co tam piszą w niektórych czasopismachSpróbuj zmenić mono , jest w czym przebierać , wiecej płynów, prekursory do mono . Bardziej ja bym sie przejmował dieta i treningiem reszta to tylko dodatki

O.K. w takim razie spokojnie dokończę ten cykl i rozpocznę następny na CEE albo może CP :)
Kiedy mogę zacząć nowy cykl? Muszę odczekać te 7-8 tygodni (tyle trwa obecny cykl) czy mogę wcześniej?

musisz odczekac.