2 sprawa, czy dieta redukcyjna jest naprawde skuteczna, bo mi to ostatnio nic nie pomgaga. Ogolnie odzywiam sie zdrowo 6 posilkow, jakies kanapki z srem salata i szynka, i mam spora oponke na brzuchu. I dodam ze jest ona dosc twarda. Chodze 5 dni w tygodniu na silke robie ogolnorozwojowke pod koniec treningu, 20 minut biegu na biezni+ 5 minut orbitrek jem do tego L- karnityne ale nie za bardzo mi to wszystko pomaga. Moze macie dla mnie jakies rady. CZy moze to ser tak mnie tuczy? Dodam jeszcze ze pije duzo herbaty. I cwicze program ABS na brzuch.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 82
Wzrost: 1,82
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: Duża
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna
Odżywianie: Uwielbiam ser i jem go naprawde sporo. Jem produkty bardzo dobre gatunkowo, jem w miate duzo warzyw i owocow i pije duzo wody i herbat.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: zdrowie wzorowe
Preferowane formy aktywności fizycznej: .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L- Karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: .
Stosowane wcześniej diety: .