a wiec mam problem z regeneracja tzn pracuje jako ogrodnik od 7 rano d ok 18 wiec wychodzi ok 10h dziennie do tego teraz dochodzi slonce masakryczne wiec po robocie jestem dentka pozatym mam zawsze cos w rekach jakies narzedzie i czasami nie mam sil isc na silke to odpuszczam ale jak pojde to straszne male ciezary dzwigam bo miesnie sa juz zmeczone po pracy wiec musze je szybciej regenerowac co mi polecacie z supli ogolnie caly czas biore jakas kreatyne mono albo jakis steak kreatynowy posilki jem co 3 godz regolarnie wszystko do tego rano i po pracy l-gutamina
a wiec pytamnai cos bardzo dobrego i co szybko regeneruje miesnie
cos na zapobieganie rozpadowi miesni orprocz l-glutaminy myslaem nad peptydem glutaminy ??
pozdrawiam serdecznie thx za odpowiedzi
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4