[Ocena] Moj pierwszy plan

To jest moj plan na pierwsze 6 tygodni.

http://s008.wyslijto.pl/index.php?file_id=91729576636801267750">bez tytu³u.JPG



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 85,62

Wzrost: 185

Cel treningowy: Ogólna poprawa sylwetki, kondycji, siły i masy

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: rower, pływanie, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: białkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna, białko serwatkowe, hmb, glukoza

1. planu i zdjęcia nie widać.

2. z Twoim stażem weź się za FBW. Split jest dla zaawansowanych.

3. Dieta powinna być zbilansowana. A nie tylko bialkowa.

4. Na suple jeszcze duuużo za wcześnie. Szkoda kasy. A jak już wydałeś, to postaw sobie na półce i niech sobie tam czekają jakieś pół roku co najmniej.

Piszesz, ze chcesz poprawiac mase i sile, a diete masz zupelnie nie dobrana do celu...
Poczytaj troche w odzywianiu.

zdr.