o co chodzi ??

Elo. Możecie mi powiedzieć o co chodzi w tej rozpisce, na co ona jest i wogóle, tyle treningów w jeden dzień nie zadużo ?
Pon. Dzień I
Wto. Dzień II
Sr. wolne
Czw. Dzień I
Pią. Dzień II
sob i niedz. wolne


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 77

Wzrost: 183

Cel treningowy: siła, masa

Staż treningowy na słowni: 1miesiąć

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, dązek, brzuszki,

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

zajmij sie FBW to bedzie najlepsze rozwiazanie, a co do tego co wklejiles to przeczytaj caly plan,zalozenia etc ktore Michail rozpisal.

Chodzi o to, że masz rozpisane 2 zestawy treningowe i wykonujesz je tak jak rozpisane.

Wziąłes sie za trening cykliczny? Jeżeli odpowiednio dopasujesz swój staż do planu (michail to wyszczególniał tam) to ok. Jest to typowy split każda partia 2x w tygodniu. :)