czemon
nie to wszytko . 
2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
64
Napisanych postów
1816
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31200
...
Napisał(a)
fukinhot
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58202
Odnośnie glikogenu to tak jak PePoNeNt napisał. Jedynie w przypadku długiego wysiłku aerobowego wypada uzupełnić glkogen w celu procesu nadkompensacji.
Zamaist szajsu glukozy zjedz sobie owoca jakiegoś!
Odnośnie kreatyny to liczy się najbardzie to, że jeżeli przyjmujesz , powiedzmy 2 razy dziennie porcję to ustrzymujesz stały, wysoki jej poziom, wysycasz mięśnie... Zawsze 2 stałe pory i styka nie potrzeba kombinować. JAk nie można dać porcji przed, albo po treningu to sie nic nie stanie. Wchłonei się i tak i będzie czekać sobie w wysokim poziomie w by wspomoc ATP.
Co do tego z czym pić kreatynę to polecam wodę letnią:
http://www.blog.myfit.pl/?p=7#more-7 -ptrzetłumaczony art- troche rozjaśni sytuację...
transport kreatyny... zapomnij... nie warto tym sobie zawracać gitary
Bo to wymysł marketingu.
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-13 19:13:12
Zamaist szajsu glukozy zjedz sobie owoca jakiegoś!
Odnośnie kreatyny to liczy się najbardzie to, że jeżeli przyjmujesz , powiedzmy 2 razy dziennie porcję to ustrzymujesz stały, wysoki jej poziom, wysycasz mięśnie... Zawsze 2 stałe pory i styka nie potrzeba kombinować. JAk nie można dać porcji przed, albo po treningu to sie nic nie stanie. Wchłonei się i tak i będzie czekać sobie w wysokim poziomie w by wspomoc ATP.
Co do tego z czym pić kreatynę to polecam wodę letnią:
http://www.blog.myfit.pl/?p=7#more-7 -ptrzetłumaczony art- troche rozjaśni sytuację...
transport kreatyny... zapomnij... nie warto tym sobie zawracać gitary
Bo to wymysł marketingu.
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-13 19:13:12
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
