suplementy wzmacniające własną produkcje testosteronu

Podbijam do pytania ktore zadal roberto_83 w kwestii ilosci cynku w codziennej diecie. Podobnie jak przedmowca stosuje 1 caps. Chela MZB (15mg cynku) przed snem i zamierzam dorzucic w ciagu dnia 2 caps. ADAM Multiple (30mg cynku) do obiadu. W sumie daje to 45mg cynku z samych supli. Czy moze miec to jakies negatywne skutki?

marku
czesto sa wspominane przez Ciebie suplementy jesli tak je mozna nazwac ale brakuje jakies oficjalnej rozpiski.chodzi mi generalnie jakie ilosci, jakie dawaki, jakie polonczenie daja rezultat

Moim zdaniem dawki kazdy powinien ustalac samodzielnie. Wszystko zalezy od masy ciala i innych czynnikow indywidualnych. Dla przykladu 10 gram bcaa nie odczuwam za to 20 gram i trening odrazu jest intensywniejszy. Tak samo boostery przed treningowe. Niektorych wystarczy polowa dawki zalecanej (Dorian) a w innych dawka podwojna.


Pozdrawiam