Boss666
Witam .
Prosze Was o ocene mojego planu treningowego :
POniedzialek : czworoglowe ud , łydki , przedramie
Wtorek : Klatka biceps
Czwartek : Dół grzbietu, tylne partie ud, triceps
Piatek : Gora grzbietu, barki, brzuch
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 71
Wzrost : 186
Cel treningowy : Massssa
Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia
Dieta : Jem wszystko byleby przytyć.Nie mam sadła na brzuchu :)
Przeciwskaznania medyczne : nie
Zażywane suplementy : miesiac temu Massacra Olimpu ( 0 masy, sila mocno poszla) , w poczekalni Gainbolic 6000 3 kg
Staram sie wykonywac 3 cwiczenia na kazda partie miesni, do tej pory robilem 4 serie 12x10x8x6 od tygodnia robie 4 serie po 12 ( podobno dobre ma mase).
Z gory dzieki za pomoc :D
Prosze Was o ocene mojego planu treningowego :
POniedzialek : czworoglowe ud , łydki , przedramie
Wtorek : Klatka biceps
Czwartek : Dół grzbietu, tylne partie ud, triceps
Piatek : Gora grzbietu, barki, brzuch
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 71
Wzrost : 186
Cel treningowy : Massssa
Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia
Dieta : Jem wszystko byleby przytyć.Nie mam sadła na brzuchu :)
Przeciwskaznania medyczne : nie
Zażywane suplementy : miesiac temu Massacra Olimpu ( 0 masy, sila mocno poszla) , w poczekalni Gainbolic 6000 3 kg
Staram sie wykonywac 3 cwiczenia na kazda partie miesni, do tej pory robilem 4 serie 12x10x8x6 od tygodnia robie 4 serie po 12 ( podobno dobre ma mase).
Z gory dzieki za pomoc :D
Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.
Krzysztof Piekarz
georgu
Fuckmaster
