co po treningu aeorbowym?

rano wstaję biorę animal cuts i idę biegać. co najlepij zjeść po tym treningu?

wezcie po duwage ze jest to sniadanie

Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-06-11 23:32:37

weż pod uwage ze na czczo sie nie biega, lepiej zjec normalny posiłek i potraktowac go jako przedtreningowe, albo możesz bieac po siłce,

Na czczo nie biegaj, bo mięcho będziesz palił. Zjedz coś przed bieganiem

kiedy i co np.?

Zjedz na 2 h przed biegami posiłek białkowo-węglowodanowy.

Jeżeli biegasz rano,przed bieganiem około 30 min.weź antykataboliki lub wypij białko,bulka,gainera.Po treningu pełnowartościowy posiłek.Najlepsza owsianka z dodatkami białkowo-owocowymi.Pozdrawiam.

zawsze biegałem na czco i w miare miecho nie lecialo tylko fat.

mialem 20,4 BF a teraz mam lekko ponizej 15

Zgadzam sie z Tobą shrewd2 tłuszcz jak najbardziej sie spala rano ale i mięcho również w umiarkowanym stopniu
A dlaczego nie można biegać z rana przed posiłkiem na czczo??
Jeśli chodzi o kulturystów to przewaznie biegaja z rana
https://www.sfd.pl/kiedy_biegać-t215772.html
https://www.sfd.pl/KIedy_robic_aeroby_-t136887.html
https://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=413907&post=7&page=1
http://vitalia.pl//forum2,34277,34277,0_Kiedy_bieganie.html&cookie=1  i jeszcze tutaj:
https://www.sfd.pl/efektywne_spalanie_tłuszczu_porannymi_biegami-t339163.html 
Wezcie pod uwagę pytanie;shrewd2 zapytał co najlepiej zjeśc po treningu aerobowym a nie kiedy biegać jesli juz chodzi o ścisłośc
Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-14 04:52:40

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-14 04:55:24

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-14 04:58:40

Tak jak mięśnie nie rosną na treningu siłowym,tak samo tłuszczu nie spalimy na treningu aerpobowym.Trening jest tylko wprowadzeniem organizmu w stan jaki pożądamy.Po aerobach wprowadzamy organizm w stan przemin tłuszczowych w stanie spoczynku,który moze trwać ponad 24 godziny.Pozdrawiam.

To powiedz mi w jaki sposób spala sie tłuszcz i kiedy?

Przecież napisałem.Czytaj uważnie.Pozdrawiam.