lato 2008 - co brac

Witam mój problem polega na tym że mam brzuszek i chciałbym go zrzucić.Chodze na siłownie i zaczne stosować diete ale mimo tego chciałbym wziąść jakąś odżywke i tu zaczyna się problem:( Chciałbym wziąść taką żeby spaliła tkanke tłuszczową a żeby był przyrost tkanki mięśniowej ale nie wiem czy można je łączyć ze sobą. Myślałem nad Thermo Fat Burner + Kreatyna lub Kreatyna + HMB. Prosze o pomoc w wyborze lub poleceniu czegoś lepszego:)

odzywki bialkowe,bo przy redukcji te bedziesz stosowal
sa antykatabolikami,czyli chronia twoje miesnie
podczas intensywnych cwiczen silowych czy aerobowych.
Jezeli twierdzisz ze posiadasz plan dietetyczny,
sam musisz sobie odpowiedziec ile bialka brakuje
i uzupelniac je dodajc jakas odzywke.

Napisz cos o sobie.
Co brales wczesniej?Ile masz lat?Jak wygladaja treningi?
Jakies problemyzdrowotne?Oraz ile do zredukowania....

a wiec tak mam 18 lat 175cm i 72kg odzywek nie bralem jeszcze wiec to bedzie moj pierwsz raz.Silownia 3 razy w tyg.
Pon klata+tric + basen wt+ pompki i bieg , sr biceps + barki + basen , czw pompki bieg , pt plecy nogi basen oprocz tego kazdego dnia brzuszki. Duze partie miesniowe 12 seri po 8 powtorzen a male 10 po 8.Problemy to skaza białkowa ale lekarz powiedzial ze probowac metoda prob i błedow a co do redukcji to waga moze byc tylko ten brzuch.

aha a co do diety to bede obliczal prog kaloryczny i od wszystkiego odejme jakies 200kalori

jutro odpisze,o ile mnie ktos nie wyprzedzi

ok bede bardzo wdzieczny:)

pomoże ktoś?