Po redukcji.

Czesc mam pytanie za 2 tyg bede konczyl redukcje ktora trwala 9 tygodni...natomiast jeszcze powoli chcialbym troche sie wytapiac.zwieksze nieco kalorycznosc i chcialbym robic bardziej jakosciowa mase...jestem budowy endo wiec chcialbym jechac normalnie treningiem masowym natomiasty robic 3 razy w tyg aeroby z samego rana...jakie suple moglbym polaczyc...? myslalem o animal cuts + cos przedtreningowego + stak po

to jak z tym celem? precyzyjnie sie określ.
prosze o zamieszczenie tu wypelnionej ankiety działu suple.

Pepo a gdzie jest ta ankieta??? bo ja juz sie troche pogubile bo dawno snie zagladalem... cel masa jakosciowa..

juz mam zaraz popdesle

1 .WIEK: 24
2 .WAGA: 91 (6 tyg temu 97)
3 .WZROST: 182
4 .WYMIARY:
-Biceps: 43
-Klata: nie mierzylem
-Udo: nie mierzylem
-Talia: 92
5 .STAZ NA SILOWNI: trudno powiedziec bo mialem przerwy w sumie 5 lat ale teraz regularnie 2
6 .CEL SUPLEMENTACJI: teraz redukcja
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: glutamina bcaa bialko carbo Animal cuts witaminy (aktualnie)
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę?
mam scisla...

Masa jakosciowa? Czyli chodzi o budowanie suchej masy miesniowej bez zbednej tkanki tluszczowej?

wklej swoja fotke

Chlopaki z calym szacunkiem ...nie startuje w zawodach ...bardzo takie rzeczy jak dieta i trening staly sie moim stylem zycia ale nie zawodowo...poprostu jestem na redukji juz troche za 2 tyg koncze 2 pocykl i chcialbym troche mocniej pocwiczyc ale nie robic takiej mocnej typowej masy....tylko bardziej jakosciowo co dokladnie znaczy miesien bez przyrostu tluszczyu...mam caly HH i to planowalem brac pprzed aerobami rano i przed treningiem..a co do reszty nie wiem...a wogole to dobry pomysl taki paln z tymi aero i masa?

...

To dobry pomysł, codziennie jakiś wysiłek- śmiało możesz dołożyc trochę kalorii. Jeśli chcesz samej masy mięśniowej, jak to określiłeś "dobrej jakości" to radzę się skupić na suplach opartych na Kre-Alkalynie i jabłczanie- nie będzie takiej resorbcji wody. Polecam Cell Pump + Horse Power. Będzie i komfort treningu i przyrosty. Daj Cp w DNT a Hp DT i będzie git.

powiem szczerze ze wole raczej sie bawic w "cos lepszego" teraz myslalem nad White Flood i grean Mag