Kalorie

Witam nigdy nie przykładałem wiekszej uwagi do mojej diety jadłem dużo i na co miałem chęć co było błędem ponieważ gdy nie pracowałem coś tam rosło ale gdy zaczołem pracować zamiast rosnąć to to spada. Dąże do tego aby zapytać czy ważne jest aby dzienny zbior kalorii, itd. miał taka sama sume czy to nie ma nic do żeczy i czy posilki muszą byćo tej samej poże a jeśli tak to ile i ile kalorii człowiek mosi pochłonąc ktory pracuje przez 12 godzin jak wół na polu a potem jeszcze ćwiczy?? Z Gory dzięki :]

Aby rosnąć musisz przekraczać swoje zapotrzebowanie. Potrzebujesz b.dużo kalorii jak ćwiczysz i pracujesz ciężko. Policz tak:
24 x twoja waga x wpsółczynnik aktywności - w Twoim wypadki będzie on wynosił 1.5

pozdro

Dobrze ale i tak nadal nie dowiedzialem sie czy dziennie mam byc jednakowa suma kalorii czy jednego dnia moze byc Np. 1000 a drogiego 2 tysiace kalorii ?

1000 kcal to panienki na diecie ochudzającej jedzą Raczej staraj się jeść stałą ilość kcal

Jak już napisałem przed tym 1000 dodałem "Np." :} Pozdro i dizeki