a tam panowie, ******licie :
"kucie młoto-wiertarką elektryczną firmy b**h - wypasior!-> trening na dwugłowe ramion, trójgłowe ramion, naramienne, klatki piersiowej;
kucie młotem ręcznym 5kg -> jak wyżej tylko trening bardziej intensywny (zalecane dla zaawansowanych osobników)
kucie kilofem 2,56kg -> trening pośredni, zalecany dla płci pięknej - trening mięśni klatki piersiowej!
rydel płytki - trening na mięśnie najszersze grzbietu, dolnego grzbietu, naramienne, brzucha, czworogłowe ud i dwugłowe ud, łydek
łopata - trening na mięśnie najszersze grzbietu, dolnego grzbietu, naramienne, brzucha, czworogłowe ud i dwugłowe ud, łydek oraz dodatkowo na trójgłowe i dwugłowe ramion
jazda taczkami z gruzem/ziemią - trening na mięśnie klatki piersiowej, najszersze grzbietu, czworogłowe i dwugłowe ud
grabki 60cm/grot 8cm - zalecany dla płci pięknej - trening mięśni klatki piersiowej!
miotła zwykła 70cm - trening na mięśnie klatki piersiowej, najszersze grzbietu, brzucha, naramienne,
noszenie wiaderek z gruzem - trening na
mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion, dolnego grzbietu, łydek."
znalezione gdzieś na allegrofun.pl