Jestem calkowicie zielony. Od miesiaca chodze na silownie i trenuje trenigiem ACT. Bede mogl chodzic jeszcze niecaly miesiac, bo pozniej wyjeżdżam.
Nigdy wczesniej nie trenowałem. Zalezy mi na treningu ogolno rozwojowym z naciskiem na klatke piersiowa. Z uwagi, ze ostatnio schudlem dosc sporo, ale dalej zostalo mi troche tluszczu na klatce i zle to wyglada.
Mam 174 cm. wzorstu, waże 80kg. Na silownie moge chodzic 3 dni w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek.
Pomimo uczeszczanie na silownie stracilem tylko 1kg. przez miesiac. Ale nie stosowalem zadnej diety.
Najwyzszy czas zaczac ja stosowac. Pytanie jaka? Jak sie odrzywiac poki chodze na silke,a jak pozniej, jak juz nie bede mial mozliwosci chodzic.
Moim celem jest:
-schudniecie jeszcze te 10 - 12 kg. do wagi 68kg. Oraz osiagniecie wmiare dobrej sylwetki.
Dzieki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 80
Wzrost: 174
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła + praca statyczna. aktywnosc słaba
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia - 3 dni w tygodniu.
Odżywianie: normalne jedzenie,bez diet
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak