Odchudzenie klatki piersiowej?

Witam, jestem nowy więc proszę o nie krytykowanie za jakieś błędy chciałbym się dowiedzięć:

1. czy jest możliwość zrzucenia tłuszczu z "cycków" u chłopaka? bo wiadomo że to mało estetycznie wygląda.I najszybciej jakim sposobem?

2. czy wykonywanie ćwiczeń na siłowni na klatkę piersiową i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje do redukcji tkanki tłuszczowej z "cycków"?

3.jakie ćwiczenia można w domu wykonywać na zrzucenie tłuszczy z wyżej wymienionej części?

4. Jeszcze pytanie związane z brzuchem. Nie jestem jakoś bardzo gruby ale mam taką "fałde tłuszczu" na brzuchu czy poprzez wykonywanie ćwiczeń na brzuch na siłowni powoduje to redukcję tłuszczu czy wtedy się rozrastają jeszcze bardziej mięśnie i to tak nie działa?

5. Jakie są efektywne sposoby aby zrzucić tłuszcz w miarę szybko z klatki piersiowej i trochę z brzucha?

Proszę o odpowiedzi na moje pytania:)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 183

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: mała, czasami rower, wf 3 razy w tyg

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna ok 1 raz w tyg

Odżywianie: niezdrowe, dużo słodyczy

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak alergi

Stan zdrowia: b. dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: chodzę 3 razy w tyg na siłownię

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie zastanawiałem się nad tym

Stosowane wcześniej diety: nie

1. czy jest możliwość zrzucenia tłuszczu z "cycków" u chłopaka? bo wiadomo że to mało estetycznie wygląda.I najszybciej jakim sposobem? jest możliwość, ćwiczeniami aerobowymi lub poprzez EPOC.

2. czy wykonywanie ćwiczeń na siłowni na klatkę piersiową i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje do redukcji tkanki tłuszczowej z "cycków"? NIE

3.jakie ćwiczenia można w domu wykonywać na zrzucenie tłuszczy z wyżej wymienionej części? możesz poza domem bieganie lub HIIT

4. Jeszcze pytanie związane z brzuchem. Nie jestem jakoś bardzo gruby ale mam taką "fałde tłuszczu" na brzuchu czy poprzez wykonywanie ćwiczeń na brzuch na siłowni powoduje to redukcję tłuszczu czy wtedy się rozrastają jeszcze bardziej mięśnie i to tak nie działa?

5. Jakie są efektywne sposoby aby zrzucić tłuszcz w miarę szybko z klatki piersiowej i trochę z brzucha?
Wyzej napisałem