Trening siłowy 45-60min
Zaraz potem 40 min aerobów.
Jak najlepiej dawkować aminki aby maksymalnie zabezpieczyć mięśnie, a nie przesadzić z ilością bo produkty te nie są to tanie.
Moja propozycja to:
15min przed siłowym 10g Purple Wraath
zaraz po siłowym (przed aero) 10g BCAA
Po aero 5gr BCAA
Co o tym myślicie?
Czekam na propozycje