PROBLEM Z TŁUSZCZYKEM

witam wszystkich mam problem musze shudnąc w wakacje z 15 kg. Hce przejsc na djete . Cwicze 7 miesiecy i czy moze mi ktos pomuc ułozyc diete i program cwiczen ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 178

Obwód klatki: niewiem

Obwód ramienia: niewiem

Obwód talii: niewiem

Obwód uda: niewiem

Obwód łydki: niewiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo

Aktywność w ciągu dnia: jezdze rowerem codzienie okolo 1h

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co łikend gram w piłke około
3 h

Odżywianie: niekiedy duzo jadłem a najwiecej prawie w nocy

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic niezarzywam i niemam alergii

Stan zdrowia: dobry a nawet bardzodobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: cwicze na siłowni domowej 3 razy w tegodni po 1 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic niebrałem ale zamiezam w wakacje cos dodac do diety z suplementuw

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

na SFD: ułożyć nie, pomóc w popawie tak. No chyba, że zapłacisz pare plnów tutaj: http://www.dobierz-diete.pl/ Tam Michail zrobi Ci profesionalną diete bez pytań

Swoją drogą 15 kg raczej w wakacje nie zbijesz zdrowo.

pzdr,
mike