czy można sie napakować pompkami?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

siema, wiem że to troche głupie pytanie, ale nie znam sie na kulturystyce i mam pytanie: czy można sie napakować samymi pompkami, różnie wykonywanymi, bez używanie hantli, sztangi itp.? (chodzi mi o ogólną rozbudowe wszystkich mięśni poza dolnymi partiami)
pozdawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Niestety nie da się

Zwróć uwagę że wszelkiego rodzaju pompki atakują głównie klatkę piersiową i tricepsy więc trudno nimi rozbudować np plecy czy barki plan musi być bardziej kompleksowy i obejmować też dolną połowe ciała

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Psiaczek5

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

Witaj, myślę że jakbyś tych pompek na różne sposoby nie robił, to główną pracę wykonują mięśnie piersiowe, naramienne i trojgłowe ramienia, a zostaje ci sporo innych do przećwiczenia. Poza tym jeśli możesz wykonać powyżej 12 powtórzeń w serii przyrost masy nie będzie duży więc trzeba się dociążać wtedy (wiadro z wodą, worek z piaskiem, odważnik 17,5kg itp. na plecach).

...

Wenzon

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 249 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3035

Wszystkich mięśnie napewno nie. ALe klatke można całkiem ładnej się dorobić. Chodź przyjdzie nam to dużo wolniej niż jak byśmy ćwiczyli na siłowni.

...

aro-01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

a jak bym do różnych pompek dodał jeszcze podciągania na drążku, to było bym sie napakował?

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Trening domatora ma pewne ograniczenia dojdziemy do jakiegoś poziomy w mniej czy wiecej zadawalajacym nas stopniu (to jak daleko zajdziemy zależy od genetyki i podatności mięśni na bodźce)i stop dalej trzeba będzie poruszyć mięśnie żelastwem.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...